わかめを食べると本当に白髪の予防にもなるのでしょうか？ もし本当なら、手軽に白髪予防ができて嬉しいですよね。 わかめなどの海藻類は、メラニン色素を作り出す細胞のメラノサイトを助けるヨードを多く含んでいすが、 海藻類だけ摂取しても白髪対策にはなりません。白髪にも、便秘にも、抜け毛にも一番効果のある方法は 1～3日断食し、腸を休ませ、腸の機能を高めたあとに 回復食として、ワカメなどの海藻類を少しづつ食べると 凄まじい効果を発揮します。 定期的に繰り返せば、白髪は黒くなり、抜け毛、薄毛は改善し 普段から食べている肉や魚、わかめ、大豆、卵なども白髪対策に必要な栄養素を持つ食材。（※1）食材や食事の見直しなら、今日からでもできそうですね。 2 髪のuvケア 特に紫外線が強い時季は、肌と同じく、髪の毛のuvケアも忘れないようにしましょう。
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